"И если выбор жизнь, давайте жизнь любить!" - тематический час полезной информации | МБУ "Библиотека МО Упорненское СП" Краснодарский край

Муниципальное бюджетное учреждение
"Библиотека муниципального образования
Упорненское сельское поселение" Павловского района

адрес: 352061, Краснодарский край, Павловский район,
хутор Упорный, улица Ленина, дом 30
тел.: 8(86191)3-61-91

04.08.2020 13:53

"И если выбор жизнь, давайте жизнь любить!" - тематический час полезной информации

Здоровье — это богатство! Быть здоровым нужно обязательно. Всё в этом мире является заменяемым, кроме здоровья. Известный афоризм «профилактика лучше, чем лечение» является популярным среди всех, и все согласны с ним. Поддержание здоровья требует правильного питания, физических упражнений и здорового образа жизни.

1. Полностью исключить любые вещества, которые затуманивают наш разум. Как ни странно, многие люди склонны употреблять алкоголь в малых количествах «для здоровья»: это иллюзия. Алкоголь и табакокурение - это зло. Они разрушают организм человека, ухудшают здоровье.

2. Определить для себя распорядок дня и придерживаться его. Необходимо научиться отдыхать: для этого нужно прислушаться к себе и понять, сколько времени нужно именно вам для того, чтобы выспаться; общепринятым показателем здорового сна считается 7–8 часов, однако возможно, именно вам потребуется 4–5 часов.

3. Питаться правильно и сбалансированно.
Пища – это крайне важный аспект нашей жизни: она способна поддерживать жизнедеятельность нашего организма, а, с другой стороны, неправильное питание губит наше здоровье

4. Регулярно заставляйте своё тело трудиться. Как нельзя лучше подойдут регулярные активные занятия йогой, при этом неважно, будут ли это занятия в зале с наставником или дома самостоятельно. Ежедневные занятия способствуют поддержанию в нашем теле здорового духа. При этом нормализуется работа суставов, позвоночника, а также внутренних органов и всех систем нашего организма.

5. Чаще бывать на природе. Старайтесь регулярно находиться на свежем воздухе. Отлично на свежем воздухе подойдут медитации. Так же можно сходить в друзьями в лес – в лесу воздух самый чистый. Но будьте осторожны , не уходите в глубокую чащу.

6. Сохранять положительный настрой и не поддаваться стрессовым ситуациям. Никогда не отчаивайтесь и не впадайте в панику.

Здоровье — это богатство! Быть здоровым нужно обязательно. Всё в этом мире является заменяемым, кроме здоровья. Известный афоризм «профилактика лучше, чем лечение» является популярным среди всех, и все согласны с ним. Поддержание здоровья требует правильного питания, физических упражнений и здорового образа жизни. Предлагаем вашему вниманию тематический час полезной информации "И если выбор жизнь, давайте жизнь любить!", в котором вы узнаете об общепринятых правилах здорового образа жизни.